Como fazer extrato de folha de bambu?

2023-09-24

O que é bambu?

O bambu é uma fábrica de rápido crescimento que faz parte da família dos gramados. Ela prospera em áreas quentes e pegajosas e pode crescer mais de 3 bases por dia, atingindo alturas de mais de 100 bases. O bambu tem vários usos: é feito em pisos, armários, revestimentos, papel, tecidos e muito mais. Os rebentos jovens também são comestíveis. Existem mais de 1,000 espécies de bambu em todo o mundo. O bambu contém compostos bioativos semelhantes a flavonóides, ácidos fenólicos e polissacarídeos que podem oferecer benefícios à saúde. O Extrato de folha de bambu contém especialmente pacotes antioxidantes e antiinflamatórios que ajudam a reduzir o estresse oxidativo e a inflamação quando consumidos como suplemento.

Benefícios do extrato de folha de bambu

Extrato de folha de bambuA pesquisa sugere que o consumo regular de extrato de folha de bambu pode:

Têm efeitos antioxidantes para neutralizar o estresse oxidativo causado pelos radicais livres. Os fitoquímicos das folhas de bambu, como flavonas e ácido fenólico, atuam como antioxidantes que podem ajudar a neutralizar os radicais livres nocivos.

Reduza a inflamação. As propriedades antiinflamatórias das folhas de bambu podem ajudar a diminuir a inflamação sistêmica, que está associada a doenças crônicas quando prolongada.

Apoie a saúde cardiovascular. Estudos em animais indicam que o extrato de folhas de bambu pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos. Os antioxidantes do extrato de bambu também podem beneficiar a saúde do coração.

Aumentar a função do sistema imunológico. Os polissacarídeos e flavonóides das folhas de bambu podem ajudar a estimular o sistema imunológico.

Aliviar os sintomas da menopausa. O extrato de bambu pode ajudar a reduzir ondas de calor, suores noturnos, irritabilidade e outros sintomas em mulheres na menopausa devido ao seu conteúdo de fitoestrógenos.

Têm efeitos anticancerígenos. Estudos em tubos de ensaio revelam que o extrato de folhas de bambu pode ter habilidades antitumorais para inibir o crescimento e a disseminação de certas células cancerígenas. Mais pesquisas são necessárias.

Embora promissores, ainda são necessários estudos humanos em maior escala para confirmar totalmente o potencial terapêutico do extrato de folhas de bambu. Mas as evidências atuais sugerem que pode oferecer efeitos antioxidantes, antiinflamatórios e de reforço imunológico.

Efeitos colaterais do extrato de folha de bambu

Bextrato de folha de amboo em pó é considerado seguro para a maioria das pessoas quando consumido em quantidades normais de alimentos. As jovens folhas e brotos de bambu são amplamente consumidos em muitas cozinhas asiáticas.

Suplementos que fornecem doses concentradas de extrato de folha de bambu são provavelmente seguros para a maioria dos adultos saudáveis ​​quando tomados conforme as instruções. Mas os possíveis efeitos colaterais podem incluir:

Dor de estômago - O extrato de folha de bambu pode irritar o revestimento do estômago de pessoas sensíveis. É melhor tomar com comida.

Reações alérgicas – As alergias ao bambu são raras, mas possíveis. Interrompa o uso se ocorrer algum sinal de reação alérgica.

Efeitos de afinamento do sangue - Devido ao seu conteúdo de ácido salicílico, o extrato de bambu pode ter efeitos leves de afinamento do sangue. Pessoas que tomam anticoagulantes ou com distúrbios hemorrágicos devem ter cautela com suplementos de bambu.

Efeitos hormonais - Os fitoestrógenos do extrato de bambu podem interagir adversamente com medicamentos hormonais, como controle de natalidade e TRH. Consulte o seu médico antes de tomar extrato de folha de bambu.

Interações medicamentosas - O extrato de folhas de bambu pode interagir com imunossupressores, anti-hipertensivos e sedativos. Verifique com seu farmacêutico sobre as possíveis interações do extrato de bambu com qualquer medicamento que você tome.

Doses excessivas de extrato de bambu também podem causar efeitos colaterais. Os adultos não devem exceder a dosagem recomendada de suplemento de folhas de bambu do fabricante. Como acontece com qualquer suplemento, é melhor consultar seu médico antes de começar.

Dosagem certa de extrato de bambu

Não existe uma dosagem padrão para extrato de folha de bambu uma vez que não é um medicamento aprovado. As doses podem variar amplamente com base na formulação do suplemento:

● Cápsulas: 500-1000 mg tomadas 1-2 vezes por dia

● Extratos líquidos: 30-60 mL tomados 1-2 vezes por dia

● Chá: 1-3 gramas de folhas secas de bambu embebidas em 8 ml de água quente por mais de 15 minutos

Sempre leia as instruções de dosagem do fabricante do produto específico de extrato de bambu que você possui. Compre suplementos apenas de empresas respeitáveis ​​que aderem aos padrões de controle de qualidade.

Alguns fatores a serem considerados ao encontrar a dosagem ideal de extrato de bambu incluem:

● Estado de saúde

● idade

● Medicamentos usados

● Motivo do uso

Os adultos devem iniciar o extrato de folhas de bambu em doses mais baixas, como 500 mg por dia, para avaliar a tolerância. Aumente lentamente ao longo de várias semanas, se necessário, para melhorar os efeitos pretendidos, até 1000 mg duas vezes ao dia. Tomar extrato de bambu com alimentos pode ajudar a minimizar possíveis dores de estômago.

Consulte seu médico para receber recomendações de dosagem personalizadas de extrato de folha de bambu com base em seu histórico médico e fatores de saúde específicos. Isto é especialmente importante se você toma algum medicamento prescrito ou tem problemas de saúde subjacentes.

Como fazer extrato de folha de bambu?

Fazer extrato caseiro de folhas de bambu é simples. Aqui está uma receita DIY fácil:

Ingredientes:

● 1 xícara de folhas frescas de bambu

● 2 xícaras de água

● Gaze

instruções:

Lave as folhas de bambu e seque. Remova todas as folhas marrons ou descoloridas.

Leve a água para ferver em uma panela. Adicione folhas de bambu e reduza o fogo para médio-baixo.

Cozinhe as folhas em água quente por 15-20 minutos, mexendo ocasionalmente.

Retire do fogo e passe o líquido por um pano de algodão para uma jarra ou tigela de vidro. Aperte bem a gaze para extrair o máximo de líquido possível.

Descarte os restos sólidos de folhas na gaze.

Deixe o extrato de folha de bambu esfriar até a temperatura ambiente.

Transfira o extrato para um recipiente hermético. Guarde na geladeira por até 5 dias.

Modo de usar: Misture 2 a 3 colheres de sopa (30 a 45 mL) do extrato em água, chá ou smoothie uma vez ao dia. O extrato tem sabor terroso e mineral.

Fazer seu próprio extrato de bambu DIY permite controlar o frescor e a qualidade dos ingredientes. Você pode ajustar a força do extrato com base na proporção entre folhas e água e no tempo de maceração. Sempre use folhas de bambu jovens e vibrantes para obter nutrição e sabor ideais.

Quanto extrato de folha de bambu você precisa?

Não há dosagem recomendada estabelecida para extrato de folha de bambu uma vez que não é um medicamento aprovado. A dosagem ideal depende de muitos fatores, incluindo a potência de extração, o estado e as necessidades de saúde do indivíduo e os efeitos pretendidos. A qualidade também pode variar significativamente entre as diferentes marcas de suplementos.

Aqui estão algumas diretrizes gerais de dosagem de extrato de folha de bambu de acordo com a pesquisa:

1. Suporte antioxidante – 250 mg a 500 mg por dia

2. Efeitos antiinflamatórios – 500 mg a 1,000 mg por dia

3. Alívio dos sintomas da menopausa – 300 mg uma ou duas vezes por dia

4. Benefícios de reforço imunológico – 1,000 mg a 2,000 mg por dia

Potencial anticancerígeno - Doses mais altas, cerca de 4,000 mg por dia de extratos concentrados, foram estudadas para inibir o crescimento de células cancerígenas. Sempre consulte seu médico antes de usar doses tão altas de extrato de bambu.

Para efeito de comparação, doses de cerca de 2-3 gramas de folhas secas de bambu são frequentemente usadas para fazer uma única xícara de chá de folhas de bambu. Ao tomar cápsulas ou tinturas de extrato de folha de bambu, siga as instruções da embalagem do fabricante. Comece com uma dose baixa e aumente gradualmente ao longo de várias semanas, conforme necessário, para determinar a quantidade ideal para seus propósitos. Verifique com seu médico ou farmacêutico sobre a segurança das diferentes dosagens de extrato de bambu com base em seu histórico médico. A moderação é a chave para maximizar os benefícios e minimizar os riscos.

O sabor do chá com extrato de folha de bambu

O chá de folhas de bambu é feito mergulhando folhas jovens e secas de bambu em água quente, como o chá verde ou preto convencional. Tem um sabor naturalmente doce, terroso e rico em minerais, que lembra grama de trigo ou chá verde matcha. O sabor é suave, vegetal e levemente a nozes com notas de espinafre e aspargos.

Quando preparado corretamente, o chá de folhas de bambu tem uma cor amarelo esverdeado claro e um aroma que lembra grãos torrados e grama recém-cortada. Não tem gosto amargo ou adstringente como alguns chás verdes podem. O chá de folhas de bambu tem uma sensação na boca sedosa e umami. Os açúcares sacarose que ocorrem naturalmente nas folhas de bambu fornecem notas doces sutis, sem a necessidade de adição de açúcar.

Você pode realçar o sabor suave e reconfortante do chá de bambu com um pouco de limão ou um fiozinho de mel, se desejar. A doçura é muito suave, então quem prefere chás de sabor mais forte pode querer misturá-los com jasmim, menta, masala chai ou outras especiarias. O chá de folhas de bambu pode ser apreciado quente ou gelado com gelo. Combina bem com sabores leves e brilhantes, como gengibre fresco, abacaxi e frutas cítricas.

O sabor é frequentemente descrito como “verde” e “orvalhado”, com um sabor limpo. Devido ao seu sabor neutro e inofensivo, o chá de bambu pode ser uma boa troca pelo chá normal ou como ingrediente em smoothies. Oferece uma variedade de antioxidantes, compostos vegetais e doçura natural sutil.

Palavras finais

Extrato de folha de bambu é um suplemento de ervas feito a partir das folhas da planta de bambu de rápido crescimento. Contém antioxidantes, compostos antiinflamatórios e outros nutrientes bioativos que podem apoiar vários aspectos da saúde. Pesquisas indicam que o extrato de bambu pode ajudar a aumentar a imunidade, reduzir o estresse oxidativo e a inflamação, beneficiar a saúde cardíaca e os sintomas da menopausa e até ter efeitos anticancerígenos. A dosagem apropriada depende da formulação específica e do objetivo de saúde pretendido. Quantidades moderadas são provavelmente seguras quando tomadas conforme indicado para adultos saudáveis. Como acontece com qualquer suplemento, consulte seu médico antes de tomar extrato de folha de bambu para garantir o uso adequado às suas necessidades. Com seu sabor suave e agradavelmente doce, o chá de folhas de bambu oferece uma maneira fácil e nutritiva de incorporar potencialmente os benefícios das folhas de bambu. Mas sempre certifique-se de obter um extrato de bambu de uma fonte de qualidade e siga cuidadosamente as orientações de dosagem. Então, se você quiser obter mais informações sobre este pó, entre em contato conosco pelo e-mail wgt@allwellcn.com!



Referências:

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Park, EJ e Jhon, DY (2010). O antioxidante, atividade de inibição da enzima conversora de angiotensina e compostos fenólicos de extratos de folhas de bambu. LWT-Ciência e Tecnologia Alimentar, 43(4), 655-659.

Sánchez, C. (2017). Extratos de bambu: propriedades nutracêuticas e benefícios para a saúde. Em Componentes Alimentares Nutracêuticos e Funcionais (pp. 55-77). Imprensa Acadêmica.

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Xi, J., Zhang, M., Zhou, Z., Zhang, Y., Li, P., Wang, Y., & Xu, H. (2015). A flavona da folha de bambu pode ter potencial como um novo agente anticancerígeno. Jornal de Etnofarmacologia, 169, 210-218.


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